Очищение от чужого негатива

Надо  спокойно сесть и расслабиться.
 Закрыть глаза, сконцентрировать свое внимание на вдохе и выдохе. Просто замечать каждый свой вдох и выдох.
Затем попробовать  представить, как с каждым вдохом  через ваши дыхательные пути, через нос  вместе с воздухом  проходит  свет.
Представить, как свет заполняет ваши легкие.
Дыхание при этом  должно быть глубоким, выдох немного длиннее, чем вдох.
Постепенно вы начнете представлять, что не только легкие, но и все части вашего тела заполняются светом. Каждый участочек, каждый орган становится все ярче и ярче и начинает как бы  светиться  изнутри.
Тело становится легким, свет вместе с выдохом проходит через поры  всего тела и распространяется за его пределы.
 Можно представить, как вся комната заполняется этим светом, как свет проникает дальше и дальше. Как вы растворяетесь в этом свете и сами становитесь светом.
Иногда в процессе такого дыхания  можно почувствовать тяжесть или боль в каком-либо участке тела.  Если это произошло, то  надо стараться направлять свет в эти участки до тех пор, пока они не посветлеют в вашем воображении.
Постепенно, если продолжать заниматься  техникой, боль или тяжесть в этих участках  будут проходить.
Специалисты советуют делать эту практику на рассвете или закате. Поможет лучше и быстрее визуализировать вдыхаемый свет открытое на проветривание окно. Либо можно проветрить комнату перед упражнением.
Наша жизнь заполнена не только позитивом, но и негативом. СМИ, личные неприятности, «помогающая» работа ощущения счастья не добавляют. Использование этой простой техники помогает  ощутить легкость, радость, состояние восторга и очищения.


Мітки: ,

любовная лирика